15 lat

a Jarot rocznik 89 , wydaje mi się ze on nie bierze a śledzę jego poczynania od 2005 roku , odnotowuje stały niewielki progres który na przestrzeni lat dał np. w siadzie 340 kg na 2 razy i coś ponad 300 w MC trenuje metodą progresji wodyna od ponad 5 lat http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1515&page=84 a autor tematu mógł by coś [...]

[...] zrobione jak trzeba - pompa po tym bardzo fajna, - siady z większym ciężarem, a i tak zapas jeszcze był - a pomyśleć, że mój oficjalny rekord w siadzie to 140kg kilka lat temu :) - do zakroków nie miałem hantli 17,5 więc robiłem na ketlach 16 - plułem potem, ale zrobiłem, - Jefferson trochę z mentalną barierą, żeby nie było kontuzji, ale [...]

[...] kiedyś potrenowac, 8 minut łęcznie, 1 min.na maxa i 1 min.wolniejszych skoków, ale popróbuje jeszcze tak jak mi napisałaś.. Ze słodyczami już sobie dałam rade, od kilku lat nie miałam z nimi problemów, teraz niepotrzebnie raz sobie na nie pozwoliłam i w rezultacie tak pare razy mnie naszła na nie ochota.. A mój sposób na słodycze to odżywka [...]

tak cale zycie moze nie byc objawow przez 10 lat i pewnego dnia wstaniesz z lozka z bolem albo wogole nie wstaniesz ja to mam od 5 lat i nie moge cwiczyc na 100% tymbardziej plecy gdzie odcinek ledzwiowy i okolice miednicy sa narazone na duzy ucisk nerwu sauna pomaga troche wygrzewa nerw kregoslup wzomcnisz robiac wyprosty na lawce rzymskiej [...]

[...] w zawodach weteranów o kategorii wiekowej decyduje dokładna data urodzenia. Poznanianka Aneta Łeszyk zdobyła brązowy medal w kategorii K35 (czyli zawodniczek w wieku 35-39 lat) dokładnie dzień przed… 40 urodzinami. W Gandawie była bardzo dobrze dysponowana. Przed trzema tygodniami w Spale zdobyła tytuł mistrzyni Polski wynikiem 4.90, [...]

[...] siedząc 4 x 15 2. Wyciskanie hantli siedząc 4 x 12 3. podciąganie sztangi do brody 4 x 12 4. wznosu hantli w opadzie tułowia 3 x 12 PT PLECY 1. ściąganie drążka szeroko do klatki 5 x 12 2. ściąganie drążka podwójnym uchwytem do klatki 5 x 12 3. wiosłowanie sztangą 4 x 12 4. wiosłowanie hantlami jednorącz 4 x 12 i teraz co z tą ankietą? jest [...]

Poped to ja mam Wsumie przy mooim wieku tzn 21 lat chyba i tak mam wysstarczajacy poziom tescia w organizmie Ale dzieki bardzo za odpwoeidz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] znowu pekl przy 135kg (zmienilem uchwyt i dociagnalem do konca) seria przysiadow 15x20,60,80 i mialem dosc Lydki 20 pare razy 100kg Dzien dobry gleboko (pierwszy raz od lat) 15x20,30,40kg luzem i to tyle ze wgledu na peknieta skore dloni nie wiem, jaki ciezar mam traktowac jako roboczy (CR) z treningu jestem w miare zadowolony Zmieniony [...]

[...] 15:41) ale zapomniałem napisac jak niechce martwego bo barzdo sie boje o kregosłob 9525740 (12-05-2005 15:41) nie bede tego robic tomo (12-05-2005 15:42) a ile nasz lat 9525740 (12-05-2005 15:42) 18 tomo (12-05-2005 15:42) no to weź nie przesadzaj 9525740 (12-05-2005 15:42) nie naprawde chce byc zdrowy i silny tomo (12-05-2005 15:43) to [...]

[...] i 25 kg masy przy 16 % fatu wiec nie pierd. mi ze 4 seriami nic nie zrobisz. zrob fbw przez 2 miesiace raz w zyciu, pogadamy. poza tym cwiczysz pewnie splitem typowym jak 5 lat temu byly wszedzie w neciei ile robisz serii w skali tygodnia? na 12 nie rosles? nie gadaj glupot Po 1, nie sraj żarem bo ja tylko doradziłem zmianę bodźca na bardziej [...]

Juliano Stroe - obecnie 10 latek, aktualna 'forma' - nie chcę oceniać, nie jestem rodzicem itd, Lee Priest był synem kulturystki i mając 15-16 lat wyglądał mega jak na nastolatka, ale w tym przypadku to wg mnie stanowczo za wcześnie działa wszystko Juliano ma także ćwiczącego brata, ostatnia fotka całej rodzinki [...]

[...] oglądaliście wcześniej, ogólnie wyszło w miarę ok, można obejrzeć 'Zanim nadejdzie noc' Cage w roli byłego agenta CIA, który po przejściu na emeryturę nie przestaje od 20 lat szukać swojego dawnego oprawcy - ogólnie film mdły, Cage ostatnio w samych kiepskich filmach gra 'Wróg' z Gyllenhaal - takie filmy trzeba po prostu lubić, ja lubię, ale [...]

Putin gdyby miał do dyspozycji gułagi to byłby gorszy niż Stalin %-) niedługo minie 5 lat od katastrofy w Smoleńsku, a czarnych skrzynek z Moskwy nadal nie widać i nie zanosi się, żeby kiedykolwiek wróciły do Polski... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-11 15:34:46

[...] Keeanu Reeves jako prawnik, który broni syna swoich znajomych oskarżonego o zabójstwo ojca, chłopak jednak nie chce współpracować. Całość oglądamy na sali rozpraw, z przeplatanką z miejsca zbrodni, które ukazują tylko urywki faktów. Ciekawie się to ogląda, akcja się rozkręca, a finał zaskakuje. 5/6 'Dunkierka' Nolan i wojna? Stwierdziłem, że [...]

ster dzisiaj jeszcze raz wyślę po kolacji, razem jest już ok 6 lat, wiec start był ok 15-16 roku.

nie pękaj, poczytaj posty na tych forach - są super, dowiesz się wszystkiego o ćwiczeniach, ja też mam 31 lat, ćwiczę regularnie od 2 lat i mam niezłe efekty (47 biceps na pompce, 130 klatka,jestem duży jak cholera). większośc gości na forum to synki po 15 - 16 lat którzy są asami bo są anonimowi ale w bezpośrednim kontakcie nie wiedzieliby czy [...]

[...] tylko 15 miesięcy z tymi suplementami. Priz napisał byś czy też osiągnę to samo co ty , z tymi samymi albo mocniejszymi suplemami i odpowiednio dobranym treningiem. Mam 16 lat 1,72 m wzrostu 50 kg własnej wagi Chciałbym dopiero zacząć chodzić na siłke , zakupiłem sobie trochę sprzętu min.: +uniwersalną ławeczkę: +100 kg. obciążenia + 1x gryf [...]

[...] posiłkiem, co nie jest niczym nowym. Żadnej adaptacji, oczywiście ja tam od wege nie odejdę, ale jakoś przylepiło się to do mojej głowy. A na tym IF to jestem od kilku lat. Przez ponad 20 dni w miesiącu jem wszystko w godzinach 11-18. Normalne, że zamykam się w 2000 kcal i jestem całkiem nieźle odtłuszczony. Dziś po treningu zjadłem nawet [...]

[...] Pan tutaj przyszedł jak jest Pan zameldowany w bytomiu Dlaczego Pan tam odrazu nie jechał itp rejestracja trwala ponad 20 minut poniewaz Panie z recepcji w wieku 60-65 lat niestety nie umialy wprowadzić 3x pod rzad poprawnej daty urodzenia i miejsca zamieszkania gdy juz to zrobily 5 minut debatowaly nad tym czy kliknąć zatwierdz czy tez [...]

[...] czy to jest 8gr czy 10gr. nie bardzo w to wnikam,w trakcie redukcji przyjmuje po prostu wiecej i daje 2 miarki wiec pewnie miedzy 15/20gr. Tutaj panowie mój codzienny poranek, tak zaczynam dzien od dobrych kilku lat:-) http://www.youtube.com/watch?v=a8fnUL_1tU0 http://www.youtube.com/watch?v=Gjh1WzsmaDQ http://www.youtube.com/watch?v=gw2Bw8GvnLI